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人生下半場，你有想過如何退場嗎?日本人流行「終活」，未來連怎麼死都有筆記本可以記錄參考!從今天開始，學習照顧父母，延緩退化、縮短臥床、預約圓滿老年。
當你對爸媽說，下個月我再回去看你時，他們正不停地老下去。無論現在他們多有活力，仍難逃老病死的劇本，你為那天做好準備了嗎？為人子女的你就如同爸媽當年為你規劃未來一樣，我們應該也要為長輩做好準備，學習替他們創造健康、圓滿的人生下半場，「終活」的待辦事項有哪些呢?
<牽爸媽的手，自在到老的待辦事項>書摘：
日本是全世界最長壽的國家，過去，民眾對生死的態度和台灣人一樣偏保守，家人之間不會主動談生論死，但或許在高齡化壓力下，積極規畫臨終事項竟成為全民運動，電影、臨終筆記本、甚至連專門規畫終活的網路公司都頻繁出現且大受歡迎。
2009年《週刊朝日》雜誌開始連載臨終前的準備事項專題，並定義「終活」就是盡可能地在生命結束時，保有自己的尊嚴，具體的規畫人生的最終章。「終活」逐漸變成公開討論，可以積極處理的熱門話題。
2012年，日本導演砂田麻美《多桑的待辦事項》記錄父親砂田知昭在化學公司當業務員打拚超過40年，卻在退休後沒多久的例行健康檢查發現末期胃癌，做慣計畫的砂田先生列下臨終前要做的10件事，包括：造訪神父、陪孫女玩、投票給自民黨以外的人、籌備告別式、與母親一起家族旅行、跟親友告別、受洗、第一次對老婆說我愛你……。
女兒拿起攝影機，跟隨父親日漸虛弱的身影，完成一項一項終活筆記（原片名《Ending Note》）。
過世前，砂田先生不斷對家人說著「對不起」、「謝謝你」、「我愛你」， 真摯深情，觸動觀眾淚腺崩發，口碑相傳，這部片大賣兩億日圓，打破日本紀錄片票房紀錄。
2013 年三月，70 歲的資深女演員樹木希林以《我的母親手記》中失智症母親一角，奪下日本奧斯卡最佳女主角大獎。照日本奧斯卡獎慣例，影后要擔任下屆典禮主持人。接過獎座，她語出驚人：「糟了，我全身都是癌細胞，不確定明年可不可以來當主持人？」剎時台上台下一陣靜默。
「算了，明年的事，明年再想，」她自己化解了尷尬的氣氛。樹木希林到後台接受採訪淡定表示，癌症已轉移到全身各處。另有報導說，她已整理好家中物品，寫好遺書並選好遺照。
像樹木希林這樣冷靜迎接死亡，已在日本變成一種風氣。善於企畫，注重細 節的日本人，連「後事」都有標準作業流程（SOP）且變成商機。
一個專門提供「終活」服務的網站寫著，他們可以提供各式各樣的規畫協助， 例如預拍「遺照」，或者先挑好最喜歡的生活照片，預先做好影像處理，存在他們的遺照銀行。大型書店裡，陳列各家出版社的「臨終筆記本」，有非營利 團體舉辦「終活研討會」，出版終活手冊（Ending notebook）銷售超過 10 萬本。
規畫終活最大理由，「不想造成家人困擾」
一本名為《老前整理》書佔據銷售排行榜熱賣，作者坂岡洋子曾目睹許多老 人家突然病倒、過世，因為生前沒有任何交代，留給家人許多問題，提醒中壯 年的讀者思考，趁有體力、意識清楚時，整理身邊的物品，留下最低限度的東西。書籍、相片、衣服到蒐集品，分成留用、送人或丟棄，儼然是老人版的斷捨離人生整理術。
怎麼規畫終活？終活筆記本內容大致包括：
●財務規畫：逐筆記錄重要財產，例如房屋、保險、存款等，預留喪葬費用。
●如果來到生命末期，要選擇哪種治療方式，保留「做為人最後的尊嚴」。
●死亡時想穿哪套衣服、鞋子，配戴物品。
●往生後想通知的親友姓名地址，以及不想通知的親友姓名。
●葬儀儀式、規模、現場布置、選購墓地等。
有調查指出，已經有三到四成日本人開始考慮終活；撰寫臨終筆記本比例，女比男高，女性有 77％進行某種程度的終活規畫，比男性的 65％多；投入終 活的最大理由是「不想造成家人困擾」。
好好活，好好走，事先規畫好自己人生最後一哩路，顯現了大和民族的正面 對待生命凋謝的態度。
資料來源：《牽爸媽的手，自在到老的待辦事項》 / 作者： 張曉卉 繪者：吳振偉 出版社：天下雜誌
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